ACTI-TONUS

 

Une classe d’Acti-Tonus débute par quinze minutes d’exercices cardio-vasculaires sans sauts afin de protéger les os des chevilles, des genoux, du dos et du cou. Par la suite, nous travaillons la taille, les bras, le ventre, les cuisses, la culotte de cheval, les fesses et nous terminons par des étirements. 

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Nous fournissons les tapis d’exercice, une grande serviette de plage est requise.

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*Tenue vestimentaire recommandée:

Leggings, camisole, pieds nus.

 BALLET FITNESS

 

Le programme de Ballet Fitness est un programme d'entraînement inspiré du ballet classique qui travaille le corps tout en longueur et en élongation des muscles. Venez découvrir un cours d'une bonne intensité qui travaille tout le corps et qui vous aidera à trouver l'équilibre parfait entre la force et la flexibilité. 

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Pour bien suivre le cours, il vous faudra apporter un tapis de yoga ainsi que des poids libre (1lbs).

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*Tenue vestimentaire recommandée:

Leggings, camisole, pieds nus.

Acti-Tonus

• Session de 8 semaines

• Tarif de base: $136+tx

  • Accès illimité pour la session​​

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Ballet Fitness

• Session de 12 semaines

• Tarif de base: $240+tx

  • 2 cours disponibles par semaine​

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Nous fournissons les tapis d’exercice, une grande serviette de plage est requise.

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*Tenue vestimentaire recommandée:

Leggings, camisole, pieds nus.